シドニーに到着し、
すぐにランチを。

やはりオーストラリアに来たからにはオージーBeef！

ナイフとフォークで豪華なステーキのランチ。
そして、
そこには、シドニーの美しいハーバーが
目の前に広がっています。

良い風を頬に感じながらの優雅なランチに
みんな大満足！
おまけにデザートにケーキまで。
やったね。

午後の自転車こぎでダウン寸前の学生に
さらに追いうちをかけるように、
筋力トレーニングのプログラムが待っていました。

地獄の４日目。
腕立てに腹筋は序の口。

バーベルをもったり
フリーウェイトをもったり、
外の坂道をダッシュしたり。

何とかみんな乗り越えました。
今日は良く寝れそう。

疲れた体にむち打って
たどり着きました。

そうプールです。

最後はアクアフィットネスプログラム。

水の抵抗で運動の負荷をかけます。

しかし、インストラクターの楽しいダンスで
あっという間に終了！

いいクールダウンになりました。
ゆっくりおやすみ。

午後の最初は、
スピン。

これは自転車をこぐというシンプルなフィットネスです。

しかし、これが超ハード。

１時間近く、自転車のペダルの負荷を重くしたり、軽くしたり、
早く漕いだり、ゆっくり漕いだり、

みんなでかけ声をかけながら、
インストラクターのリードのもと

坂道を上るときのようにお尻を持ち上げて漕いだり、
ゆったりと風を浴びて下り坂を走ったり。

イメージしながら、ドンドン自転車のペダルを踏んでいるうちに
みんなの額からは汗が噴き出し、
お尻までびっしょりになりました。

脚やお尻がつりそうになる程きついフィットネスでしたが、
元気に乗り切りました。

本当にみんな頑張ったね。
お疲れさま！

なんと、この日は現地の新聞社が聞きつけて、
本学の実習を取材にきたんですよ！

３日目の朝早くからAISに。

AISの素晴らしい施設に驚きながらも、
最初はゲーム感覚で色んなスポーツの感覚を体験しました。

様々なスポーツの選手が見ている視覚や感覚に注目した、
ゲーム機器が置かれてあり、誰でも選手の感覚を味わえたり、
選手の身体能力の凄さを実体験で感じられる仕組みになっています。

AISの選手は全国から選ばれ、
障害者の健常者も同じように大切に扱われ、
ここで教育と競技の両立をはかりながら、寮生活をしています。

生活費は全て無料、
食事も服も支給されると聞いて、
学生達はビックリ。

シドニーで一泊した後、 翌日はキャンベラのＡＩＳ（AUSTRALIAN INSTITUTE OF SPORT）へ。

バスでの道のりは、
行けども行けども、
平原が続き、
牛と馬に羊、、、

ウトウトして目が覚めると、まだ同じ景色が。

どこまでも続く地平線とでっかい空を眺めながら、
地球って広いと感じました。
これぞオーストラリアですね。

そんなバス旅行が終わるとキャンベラの街が。

AISはオーストラリアのナショナルトレーニングセンターとして、
様々なスポーツのトップ選手が強化合宿をしている所です。

ここで、２日間にわたる研修を受けます。